Здравствуйте, уважаемые читатели! Каждому из нас дан определённый отрезок времени, который и составляет нашу жизнь. Но, к сожалению, многие просто не понимают, что нужно ценить непосредственно сам процесс, свой путь, а не просто стремиться к какому-то пункту назначения.

И сегодня мы поговорим о том, как научиться жить полной жизнью, замечая каждый её момент. Не обесценивая, не игнорируя, а наслаждаясь ею.

Общая информация

С одной стороны, вроде бы всё очень просто – живи, делай что нравится, встречайся с людьми, которые радуют и будь счастлив. Но, к сожалению, на деле это оказывается не так просто.

Посещали ли вас хоть раз мысли о том, что ничего особенного у вас не происходит и вы чувствуете себя несчастным? Хотелось бы надеяться, что нет, но если всё-таки да, спешу вас обрадовать – это можно изменить.

Важно только научиться замечать жизнь, чтобы проживать её. Как говорится, , в настоящем.

Причиной подобных мыслей чаще является внутренний запрет на неприятные чувства. К примеру, в нашем обществе до сих пор запрещено злиться, расстраиваться. Девочек учат с детства, что проявлять своё раздражение – некрасиво. Мальчикам не дают печалиться, ведь если они будут плакать – станут похожи на девчонок.

А что происходит, когда друг или близкий человек говорит, что грустит? Правильно, его тут же пытаются развеселить или говорят, что ничего страшного нет, хватит раскисать, надо брать себя в руки.

Вот так вырастая, мы потом не позволяем и себе проживать негативные чувства. А они составляют часть наших будней. Ощущать себя живым порой бывает слишком больно, невыносимо. Понимать, что какие-то потребности не удовлетворены – также.

Тогда многие просто пытаются сбежать от реальности, например, уходя в зависимость. А если игнорировать какую-то свою часть, «замораживать» эмоции, то, как же радоваться и жить, вдыхая полной грудью?

Методы

Замечайте свои потребности

Мы постоянно меняемся, меняется наше настроение, желания, мысли… Да, это непросто постоянно пытаться осознавать, что со мной происходит в данный момент. Но если вы станете хоть немного внимательней к своим потребностям, у вас появится шанс найти более конструктивный способ их удовлетворить.

Например, можно ощущать недовольство, раздражение и ругаться с близкими людьми, заявляя, что они не заботятся о вас, что-то не делают. И этим только ухудшать отношения, не получая желаемого.

Потому что в основном при возникновении претензий собеседник принимает оборонительную позицию. Или просто не понимает, чего именно вы пытаетесь добиться.

А можно подумать, что именно вам не хватает, понять, что очень устали и попросить сделать массаж, приготовить вместо вас ужин или просто дать возможность отдохнуть наедине с собой. Как думаете, в каком случае больше шансов быть услышанным?

Приостанавливайтесь

Тот, кто постоянно озабочен вопросом, как все успевать, в один момент оказывается в удивлении от того, как быстро пролетело время. В гонке за счастьем счастья не заметили.

Заботы, работа и прочие обязанности порой наваливаются такой кучей, что невозможно из-за них рассмотреть самого человека. Делайте перерывы, осматривайтесь по сторонам.

Если быстро бежать или ехать, можно попасть в пункт назначения раньше срока, согласна, но вот пейзажи, которые сопровождали всю дорогу – не разглядеть и не запомнить.

Адаптируйтесь

В мире всё меняется очень стремительно. Одни профессии исчезают, новые появляются. Одна власть сменяет другую. Даже климат «не стоит на месте». Важно уметь приспосабливаться к новым условиям, чтобы не выпасть из общего процесса.

Обычно удаётся само реализоваться тому, кто смог адаптироваться, показать свою гибкость и занять новую нишу. Человек, который держится за старое, пытаясь действовать привычными способами, которые уже не дают желаемый результат – страдает, испытывает разочарование, депрессию и прочее.

Так что изучайте новые языки, отправляйтесь на курсы и тренинги, раскрывайте свои таланты и возможности. Только начав делать что-то непривычное, вы получите совершенно другую жизнь. И если будете идти за своими интересами, то она наверняка будет счастливой.

Преодолевайте свои страхи

Страх перемен, неудач и какой-либо другой страх мешают дышать полной грудью и получать от жизни желаемое. С одной стороны, они выполняют защитную функцию, ведь новое небезопасно, а значит, есть риск пораниться, разочароваться и прочее. А с другой – не дают мечтам сбываться и менять свои будни.

Важно осознавать его, этот страх, но при этом продолжать двигаться вперёд, пробовать что-то изменить. Невозможно стать успешным, не прожив ни разу неудачу. Как и стать совершенно другим, не меняясь.

Не откладывайте на потом

Люди, которые большую часть жизни провели в СССР, научились лучшее оставлять на потом. Замечали, как родители, бабушки, прадедушки и прочие родственники, знакомые доставали красивый сервиз, только когда приходили гости? А в остальное время пили чай из чашек с трещинами.

Или откладывали новое белье, одежду и прочие вещи на когда-то. Что, вот настанет случай и это всё им пригодится, а пока надо потерпеть.

Грустно, ужасно то, что такой момент может и не наступить. Жизнь – она не где-то в прекрасном будущем, она прямо здесь и сейчас.

Свои потребности необходимо удовлетворять также по мере поступления, а не в более подходящие времена.

Человек ценит жизнь только в том случае, если ценит себя. Счастья не найти, игнорируя при этом собственную личность. Если вам скучно наедине с собой – бессмысленно искать любви и признания на стороне. Никто не сможет восполнить её, заменить.

Очень часто, вполне неосознанно человек пытается даже убить себя. Я не о самоубийстве как таковом, а о разного рода зависимостях. Например, о какой любви к себе и жизни может идти речь, когда вводишь в организм какую-то химию, которая наверняка нанесёт ему вред?

Формируйте ценности

Ценности и убеждения помогают справляться со сложными ситуациями, ставить цели, а также дают энергию на достижения. Это фундамент, то, на что человек может опереться при необходимости. Они могут быть духовными, моральными, семейными, религиозными и прочее. Главное – чтобы были.

И если вы будете жить в соответствии со своими ценностями, принципами – вы обретёте счастье.

Заботьтесь о здоровье

Хорошее самочувствие – не основная, но достаточно важная составляющая полной жизни. Ваш организм трудится круглосуточно и будет прекрасно, если вы не только не будете мешать ему делать свою работу, но и поможете.

Например, занимаясь спортом для поддержания формы и правильно питаясь. Качественно отдыхая и употребляя достаточное количество воды.

Это всё позволит вам стать не просто здоровее. Ведь, например, после физических нагрузок вырабатывается гормон счастья. Если спать необходимое количество часов, появится больше ресурсов для преодоления негативных последствий стресса. А это значит, что вы перестанете переживать по пустякам и не будете столь раздражительны и измотаны.

В общем, за рекомендациями о том, с чего лучше начать ЗОЖ – сюда.

Будьте активными

Помимо умения останавливаться, необходимо ещё и быть активным. Развиваться, действовать и двигаться вперёд. Наполнив будни чем-то новым и интересным, ваша жизнь станет намного многообразнее, чем, если вы просто будете валяться на диване и смотреть телевизор в свободное от работы время.

Путешествуйте, гуляйте, хотя бы по собственному городу или посёлку, отправляйтесь на какие-то кружки и тренинги. Изучайте иностранные языки и читайте книги. Смотрите фильмы, посещайте выставки, театры, ходите в гости, в конце концов. Но не позволяйте апатии или лени взять над вами контроль.

Проживая ежедневно разнообразный спектр эмоций – вы поймёте, насколько ваша жизнь интересна, прекрасна и насыщенна.

Будьте благодарными

Вселенной, родителям, друзьям, случайным прохожим, себе… Потому что, если воспринимать жизнь в целом как данность – то сложно получать удовольствие, удовлетворение.

То, что с вами происходит – результат вашего взаимодействия с миром. И если обесценивать даже малейший вклад в вашу жизнь, невозможно будет ощутить насыщенность и наполненность.

Цените каждый момент, каждую минуту, тогда будет не до скуки и разочарования.

Счастье в мелочах. Есть люди, способные радоваться только значительным подаркам в виде машины, украшений. А есть те, кто испытывает удовольствие, увидев закат, просто открыв утром глаза и встретив новый день.

Потому что знают, что когда-то не будет такой возможности и нужно замечать такие вроде бы привычные и незначительные моменты уже сейчас.

Только не думайте над тем, как начать и когда начать благодарить. Приступите к этому прямо сейчас. Вспомните, за сегодняшний день, что происходило с вами, на что вы не особо обратили внимание, но чему бы могли порадоваться при других условиях?

Например, когда девушка впервые готовит завтрак – это считается проявлением заботы и вызывает нежность. А когда она делает это ежедневно, на протяжении 10 лет уже в качестве супруги – её усилия перестают цениться.

Они просто незаметны и воспринимаются как обязанность, за которую не стоит говорить спасибо. Хотя, по факту, она встаёт раньше и также старается позаботиться о вас, как и в первое совместное утро.

Учитесь отказывать

Это на самом деле важное умение. Особенно для тех, кем легко можно манипулировать, надавив на жалость.

Подумайте, вы хотите быть удобным, или счастливым? Не стоит постоянно приносить свои интересы в жертву ради чужих.

Я не призываю вас переставать помогать окружающим. Я прошу вас быть чувствительными к собственной личности. Чтобы не наступать себе на горло для благих целей. Так можно растратить ресурсы и возможности организма, после чего «выпасть» в депрессию. А несчастный человек не способен дарить радость. Ни окружающим, ни себе.

Подробные инструкции, как научиться вежливо отказывать, сохраняя отношения, вы найдёте, нажав .

Формируйте близкое окружение из дорогих вам людей

Люди, которые принимают участие в вашей жизни, должны вдохновлять вас, стимулировать развиваться и радовать. Постарайтесь окружить себя теми, кто вас уважает и любит. Потому что есть те, кто наоборот, стремится навредить, кто постоянно жалуется и после общения с кем ничего не хочется, опускаются руки.

Не стоит терять время на бессмысленные и ненужные вам разговоры и компании, в которых вам приходится проживать отчаяние, стыд, одиночество. Причём постоянно.

Задумайтесь, для чего они вам нужны? Вы терпите чью-то критику из вежливости, или потому что она мотивирует вас действовать? Выслушиваете бесконечные жалобы на весь мир, потому что разделяете их и вам интересно, или потому что совесть замучает, ведь мы должны помогать друг другу?

Завершение

Как уже говорилось, жизнь – это большой труд, за который не получить зарплаты, грамот и наград. Но можно обрести намного больше – удовлетворение, счастье, гармонию…

Поэтому не сдавайтесь и реализовывайте свои мечты!

А напоследок рекомендуем почитать статью, про жизненные установки человека.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как прожить захватывающую жизнь: советы от Чарльза Буковски

Каждый из нас хотел бы прожить яркую жизнь. Такую, про которую будет и самому что вспомнить, и наследникам порассказать. Поэтому давайте обратимся к большому специалисту в этой области — писателю Чарльзу Буковски. Про него пишут, что он пил больше, чем нужно, имел любовниц больше, чем считается приличным, работал не там, где работать престижно, жил не так, как принято в обществе. Он никогда не писал о том, о чем приятно читать. В его текстах — горечь. Чернорабочий, пропойца и один из умнейших писателей второй половины XX века.

Его жизнь стала основой для нескольких книг и поводом для многочисленных сплетен. Он был бродягой, пьяницей, почтальоном, бунтарем, журналистом, писателем, поэтом. Не каждому удается прожить столь необычную и плодотворную жизнь, так что давайте послушаем его советы.

Не соглашайтесь

Я хотел весь этот мир или ничего.

Вы не должны соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете или желаете. Стремитесь к лучшему и не принимайте ничего, кроме того, что делает вас полностью счастливым. Нет никакого смысла в отказе от ваших целей, чтобы просто согласиться на промежуточные результаты, и потом всегда мучиться в сожалениях.

Любите себя

Я никогда не встречал другого человека, с которым предпочел бы поменяться местами. И даже если это заблуждение, мне от этого легче.

Никто не совершенен, это правда, но нет также никакого смысла грызть себя за это. Перестаньте критиковать себя за малейший проступок и проявите немного снисхождения к своим слабостям. Это не значит, что не надо работать над своим самосовершенствованием, просто станьте своим самым большим фаном и поддержкой, что бы ни случилось.

Живите на полную катушку

Страшна не сама смерть, а то, как люди проживают свои жизни до этой самой смерти.

Хочешь прыгнуть с парашютом, но никак не можешь решиться на это? Пора прыгнуть! До смерти хотите пройти этот курс по истории искусства, но не знаете, пригодится ли он вам в жизни? Записывайтесь прямо сегодня! У вас есть только одна жизнь, которую можно прожить — прямо сейчас. Зачем ждать, пока станет слишком поздно?

Не бойтесь горя, без него вы не сможете прочувствовать счастье

Вы должны умереть несколько раз перед тем, как начнете по-настоящему жить.

Боль, печаль, гнев, разочарование, тревога — негативные чувства, которые отравляют нам жизнь и делают совершенно несчастными иногда. Но вы никогда не сможете в полной мере оценить хорошие эмоции, которые предлагает нам жизнь, не узнав их противоположности. Поэтому в тот момент, когда вами овладевает уныние, помните, что скоро все изменится и данный мрачный момент только подчеркнет красоту наступающего рассвета.

Будьте уникальным, и бесстыдно подчеркивайте это во всех своих поступках

Лучше делать даже самые унылые вещи со стилем, чем захватывающие вещи без него.

Не бойтесь быть собой, Чарльз Буковски уж точно не стеснялся этого. Всегда показывайте свое настоящее лицо и стремитесь выразить свою собственную фантастическую индивидуальность. Лучше прожить свою жизнь самим собой, чем пытаться изобразить из себя что-то, что может порадовать других. Кого волнует, что они все думают, в самом деле?

Вы сильнее, чем вы думаете

Иногда вы встаете утром с постели и думаете, что вы точно никогда не сможете пережить этот день. Однако потом вы сами будете смеяться, вспоминая свои сомнения.

Жизнь полна испытаний и лишений, да вы и сами это знаете и испытали на своем опыте не один раз. Тем не менее, вам обычно удается преодолеть эти проблемы и остаться в целости и сохранности. Всегда помните, что вы сильнее, чем вы думаете, и это поможет вам пройти через самые трудные дни.

Не бойтесь смерти

Я ношу смерть в своем левом кармане. Иногда я достаю и разговариваю с ней: «Привет, детка, как дела? Когда ты придешь за мной? Я буду готов».

Смерть неизбежна, так зачем тратить свою жизнь на беспокойство об этом? Вместо того чтобы мучиться по поводу своего конца, используйте все преимущества жизни, пока она есть. Гораздо более целесообразно чествовать жизнь, вместо того, чтобы бояться смерти, к тому же, это делает вас счастливее.

Будьте уверены в себе

Главная проблема в мире состоит в том, что умные люди всегда полны сомнений.

Вы превосходны, и единственное, что вам нужно, — это поверить в свои бесспорные и блистательные таланты. Достигнув полной уверенности в этом, вы удивитесь тем высотам, которые сможете покорить.

Есть намного более худшие вещи, чем одиночество

Есть вещи и похуже, чем быть одному. Иногда для осознания этого уходят десятилетия, но нет ничего хуже, чем понять это слишком поздно.

Очень многие люди боятся одиночества и стремятся любым способом избежать этого состояния. Но иногда плохая компания гораздо хуже одиночества, которое, к тому же, может быть заполнено стольким количеством полезных и радостных вещей. Научитесь ценить себя отдельно от других и цените свое личное время.

В жизни бывает разное, не все стоит принимать всерьез

Иногда нужно просто помочиться в раковину.

Неожиданные, иногда даже сумасшедшие вещи случаются с нами в жизни, и нужно просто принять их как есть. Не стоит зацикливаться на совершенстве, иногда нужно просто расслабиться. Не стоит все воспринимать слишком серьезно, жизнь достаточно веселая штука.

У успешных людей часто спрашивают: «Как все успевать и жить полной жизнью вам удается так легко и непринужденно? В чем секрет вашего успеха?»

Ответ зачастую сводится к следующему. Успешные люди никогда не бросаются на всё подряд, распыляясь по мелочам, и ограничивают себя во благо. Сейчас ваше время — время успевать.

Как все успевать и не потерять вкус к жизни

В современном мире безумно много направлений для развития человека, и всё чрезвычайно доступно. Чтобы начать заниматься вашими страстями или задумками, достаточно немного магии и устройства, которое сможет её обрабатывать, неважно компьютер ли это, смартфон, планшет или Smart TV. Электронная магия для нас — это всё.

Прежде всего вам нужна информация, и интернет — это то самое поразительное место, где вы можете эту информацию получить. В этом, доступном каждому, океане информации очень важно ограничивать свое присутствие и не бросаться на все подряд. Иначе вас засосёт в пучину бесконечных исследований и открытий, а финальный и оформленный результат так и не будет достигнут, вероятно вогнав вас в депрессию.

Конечно, большинству из нас, кто живет в стиле кайдзен и стремится непрерывно улучшать свою жизнь, хочется успеть сделать как можно больше дел за меньший промежуток времени. При этом многие забывают что нужно получать удовольствие от текущего момента в первую очередь, а не жить только лишь результатами, думая о том, как все успеть и не сойти с ума.

Живя только лишь результатами, и работая на пределе сил, можно быстро от всего устать и потерять вкус к жизни. Как сказали бы программисты: «It’s a very bad practice».

Всё время нужно помнить одну важную вещь: не всё, что вы делаете, продвинет вас вперёд.

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы устаёте, или вам было просто лень работать, то начинаете:

  • смотреть видео на YouTube,
  • играть в мобильные игры,
  • читать новости в интернете,
  • зависать в социальных сетях (VK, Instagram и прочих).

То есть делать всё, что так или иначе не связано непосредственно с отдыхом. Вы все также, напрягая глаза, загружала свой мозговой центр. В итоге, вы еще больше устаёте, и становитесь менее продуктивными. Именно поэтому вы можете испытывать чувство постоянной усталости: не потому что вы много работаете физически, а потому что мозг тоже должен отдыхать.

Время успевать жить полной жизнью: лайфхак

Следующая очень простая методика позволит вам отслеживать моменты перенапряжения и перегрузки. Вы можете завести себе электронного помощника, который каждый час будет произносить текущее время. Эта небольшая хитрость позволяет отлавливать непродуктивное время для того, чтобы провести его лучше.

На компьютерах от Apple даже есть встроенная в систему функция произношения текущего времени с выбором интервала и голоса диктора: Системные настройки > Дата и время > Часы.

Для Windows 10 вы может использовать приложение Time Speaker Clock.

Таким образом каждый час вы можете задавать себе следующие вопросы:

  • Не ерундой ли я занимаюсь?
  • Я получаю удовлетворение от процесса?
  • Сейчас я действительно счастлив?
  • Как это может помочь мне в движении вперед?
  • Я иду по намеченному плану?
  • Не отвлекаюсь ли я на мелочи?
  • Если у меня есть раздражение, не пора ли сделать перерыв?
  • Если сейчас у меня перерыв, то действительно ли я отдыхаю?
  • Не пора ли заканчивать рабочий день?

Как все успевать? Не быть перфекционистом, фокусироваться на главном и правильно отдыхать, полностью разгружая свой мозг.

Честно отвечая самим себе на эти вопросы, можно максимально эффективно разобраться с утечками времени, настоящими перерывами с целью отдыха, а также удовлетворением от прожитого дня в полном объеме.

Не рациональное расходование энергии: пример

Проезжая по московскому Измайловскому Парку на велосипеде, я пронаблюдал крайне изумительную картину: апофеоз слабоумия, жестокости и отваги. Есть в этом парке милое место с двумя фонтанами и скамейками вблизи администрации парка. Обычно там можно увидеть белок и птиц, которые прибывают туда утолить жажду и голод. А люди в безудержных поисках милоты с удовольствием способствуют этому великому рвению.

В момент моего появления момент небеса начали низвергаться молниями, подул сильный ветер, слетелись разные птицы, большие и маленькие, и одна пушистая белочка. Обнаружив инородный биологический класс, сначала голубь, а после и более мелкая птичка, несколько раз атаковали белку, скорее всего, чтобы ей не досталось никаких лакомств. Мол, не покушайся, белка, это наша территория. Всю жестокость и ироничность в этой природной ситуации подстегивает тот факт, что я и не собирался никого кормить, и, конечно, не сделал этого.

Совет: «Постоянно спрашивай себя, не ерундой ли занимаешься».

Получается, что враждебно настроенная сторона потратила силы впустую. Две птицы потратили чуть больше энергии, и стали чуть более голодны. Усилия были приложены, но результат заведомо не мог быть достигнут: я даже ничем и не шуршал в карманах. Не было даже никаких предпосылок для получения удовлетворения, и пострадала ни в чем неповинная белка!

А ведь возможен и такой вариант, в котором еды хватило бы всем, без агрессии и без последствий. Люди хотя бы могут осознанно сделать выбор в пользу такого стечения обстоятельств.

Жить полной жизнью — не значит бросаться на всё подряд, и цепляться за любые возможности, слепые и розовые. Это значит избирать те действия, от которых ты вероятней всего получишь удовлетворение в процессе и по результатам.

Прежде чем задаваться вопросом о том, как все успевать, нужно вычеркнуть и вашего списка дел все лишние, ненужные и неприоритетные вещи, и затем фокусироваться на главном.

10 секретов полноценной жизни

4 488

  • Total5
  • 5
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

В жизни бывают моменты, когда человек задается вопросами, действительно ли жизнь, которой он живет, приносит удовлетворение, действительно ли у него полноценная жизнь. В эти времена кажется, что жизнь иногда вовсе не так целеустремленна, как мы предполагали.

Возможно, вы просто чувствуете себя застрявшим в жизни. Или вы просто разочарованы жизнью, которая не всегда приносит удовлетворение.

Дело не в том, что вы не цените жизнь, которой живете. Это что-то другое. Вы просто чувствуете, что должно быть нечто большее. Что должно быть что-то, что дает вашей жизни истинную цель. Что-то, что действительно удовлетворяет вас.

В эти проницательные моменты мы начинаем замечать, что слишком застряли в посредственной деятельности. Мы начинаем понимать, что мы потратили бесчисленные часы на увлекательные, но бессмысленные увлечения.

Ретроспективно, ни одно из этих занятий не способствовало ощущению полноценной жизни. Жизнь на автопилоте может быть довольно интересной на некоторое время, но она, безусловно, не оправдывает себя. Но что вы можете сделать, чтобы жить более полной жизнью? Есть ли секретная формула счастливой и полноценной жизни? Вот 10 секретов такой жизни.

1. Оцените проблемы — они дают перспективу

Большинство из нас не любит проблем. И это вполне понятно. Необходимость пережить трудное время может быть чрезвычайно болезненной. Такие проблемы сталкивают нас с нашими собственными пределами. Они показывают нам, насколько мы тленны, поэтому они нам не нравятся.

Однако, с другой стороны, проблемы обеспечивают чрезвычайно полезный опыт обучения, который может обогатить вашу жизнь. На самом деле, проблемы или, скорее, перспектива, которую они вам дают, могут помочь вам жить более полноценной жизнью. Необходимость пережить трудное время может дать вам совершенно иной взгляд на вашу жизнь. Это может помочь вам оценить вашу жизнь в большей степени. Но это также может показать вам, что действительно вас удовлетворяет. Таким образом, проблемы могут перевернуть вашу жизнь с ног на голову, что поможет вам освободиться от всего, что не способствует вашему счастью и росту.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, попробуйте найти возможности, которые с этим связаны. Не вините себя, поскольку это ничем не поможет в вашей ситуации. Вместо этого попытайтесь использовать остатки разбитой мечты, чтобы заложить фундамент для чего-то нового.

2. Полноценная жизнь не может быть таковой без любви

Одним из основных моментов Грантового исследования было то, какой невероятно важной может быть любовь для вашей жизни. Хотя это может показаться очевидным, любовь и чувство удовлетворения тесно связаны. Один из исследователей исследования, Джордж Вайлант, выделил два столпа, от которых зависит полноценная жизнь. Первый столп он назвал любовью, второй — способность жить жизнью, не исключающей любви.

Исследование подчеркивает, что успеха, богатства и здоровья недостаточно, чтобы по-настоящему удовлетворить человека. Жизнь наполненная смыслом включает в себя поддержку, привязанность и счастье, которые приходят с любовными отношениями с семьей и партнером.

3. Деньги, власть и жажда не соотносятся с большим достижением

Стремление к еще большему количеству денег и власти ненасытно. По этой причине бесконечный путь приобретения материальных ценностей не способствует ощущению удовлетворения. Совсем наоборот. Жгучее желание может в конечном итоге причинить вам боль.

Исследование Гранта подтверждает это, показывая, что ни деньги, ни власть не связаны с более высокими уровнями счастья и удовлетворения. Хотя, безусловно, верно, что карьерный успех важен для вашего чувства удовлетворения, это всего лишь одна часть чего-то гораздо большего. Фактически, если рассматривать их в контексте жизненного опыта, деньги и власть теряют свою важность.

Возможно, это правда, что эти два аспекта очень важны для нас, когда мы моложе. Но, глядя на важность денег и властьи в конце жизни, можно понять, что эти два фактора не внесли значительного вклада в их реализацию.

4. Освобождение себя от мнения окружающих увеличивает удовлетворение

Если есть одно препятствие, которое может сильно помешать нам достичь истинного удовлетворения, это желание угодить другим. Мы не только удивляемся тому, что другие люди говорят или думают о нас, но и делаем все возможное, чтобы угодить всем, кто нас окружает. Мы уделяем слишком много внимания мнениям других людей, что позволяет им сильно влиять на наше поведение. Как видите, это может стать довольно замкнутым кругом. Вместо того, чтобы делать то, что действительно удовлетворяет нас, мы начинаем делать то, что думаем, что другие ожидают от нас. В надежде удовлетворить и угодить другим мы пренебрегаем собой.

Вместо того, чтобы постоянно интересоваться, что другие могут думать о вас, попытайтесь сосредоточиться на том, что вы чувствуете внутри. В конце концов, вы никогда не сможете полностью повлиять на то, как о вас думают другие. По этой причине все, что имеет значение, это то, что вы думаете о себе. И до тех пор, пока вы можете счастливо смотреть на себя в зеркало, может быть не так важно, что о вас думают другие.

5. Полноценная жизнь начинается изнутри

Многие люди, которые стремятся жить более полноценной жизнью, ищут вне себя возможные ответы. Тем не менее, большинство полностью игнорируют тот факт, что ничто извне не может по-настоящему удовлетворить вас, если вы внутренне не счастливы. Поэтому вместо того, чтобы искать ответы внутри, мы исследуем один внешний источник счастья за другим. И хотя многие из этих внешних источников развлекают нас какое-то время, ни один из них не может по-настоящему поддерживать нас удовлетворенными в течение более длительного периода времени. Ничто из внешнего мира не может по-настоящему заполнить наши сердца и умы. Пока мы не осознаем, что путешествие к исполненной жизни начинается изнутри.

Как только мы можем найти счастье изнутри, это помогает нам узнать, что наполняет нашу жизнь. Если вы сможете проявить счастье внутри себя, вы с большей вероятностью узнаете, что делает вашу жизнь действительно достойной жизни.

    • 6 вещей, которые вы должны сделать, если хотите жить успешной и процветающей жизнью

6. Преследование вашего видения по-настоящему удовлетворит вас

У вас есть цель жизни? Есть ли что-то, что вы абсолютно хотели бы увидеть реализованным на этой планете? Нечто большее, за что вы готовы бороться?

Стремление к истинному видению может оказать существенное влияние на то, насколько полно вы воспринимаете свою жизнь. Такая миссия не только подстегнет вашу мотивацию, но и поможет вам продолжать идти, когда тяжело.

Потратьте время на разработку такого видения. Это не то, что нужно сделать в течение часа или даже недели. Но в конечном итоге вы получите большую пользу от мечты. Вместо того чтобы жаловаться на трудности выполнения определенной задачи, вы по-прежнему будете сосредоточены на важности продолжения реализации вашего видения. И, зная, что ваше стремление сделать этот мир лучше, не только даст вашей жизни цель, но и наполнит вас.

Ответ на вопрос что такое полноценная жизнь и как ее достичь, заключается в том, чтобы найти значение для вашей жизни. Постарайтесь понять, что для вас важнее всего и как вы можете повлиять на позитивные изменения для себя и окружающих.

7. Пусть вещи происходят, чтобы получить что-то новое

Если ваша жизнь когда-либо была перевернута с ног на голову, вы знаете, как трудно перестроить каждый ее аспект. Но как бы ни была сложна и болезненна такая ситуация, она также дает возможность удалить негативные аспекты из вашей жизни. Во многих случаях, удаляя ненужные аспекты из вашей жизни, вы освобождаете место для чего-то нового.

То же самое относится и к стремлению к полноценной жизни. Счастливой жизни невозможно достичь, держась за вещи, которые тянут вас вниз. Отпустите и получите что-то новое вместо этого.

8. Внимательность, осознанность и саморефлексия

Внимательность помогает вам развивать счастье изнутри. Это также позволяет вам лучше понимать, кто вы есть на самом деле. Более того, привычка к саморефлексии поможет вам найти больше смысла в жизненном опыте.

Это может быть достигнуто путем выработки привычки к медитации или просто попыткой уделить самое большое внимание настоящему моменту. Но вы также можете посвятить себя размышлениям о своей жизни и своих действиях. Это поможет вам определить шаблоны, которые помогут вам найти то, что действительно важно для вас.

9. Добавьте радости в жизни других людей

Естественно, мы пытаемся достичь удовлетворения, добавляя радости и счастья в нашу собственную жизнь. Как следствие, мы пренебрегаем мощным влиянием, которое помощь другим людям может оказать на нашу жизнь. Помощь другим может сделать вас счастливым. Это повысит ваше психологическое благополучие и общее удовлетворение жизнью.

Многие люди думают, что упускают возможности, помогая другим. Они считают, что помогать другим людям — пустая трата времени. Но в то же время эти люди никогда не испытывали, как замечательно видеть стремление других людей. Просто удивительно видеть, как другие преуспевают, потому что вы помогли им встать на ноги, когда они нуждались в вас больше всего. Нет никакого риска помогать другим людям, но от этого можно добиться сердечного удовлетворения.

10. Не бойтесь рисковать

Страхи не только ограничивают наши действия, но и в значительной степени могут ограничить наше счастье. Может быть довольно удобно оставаться в пределах вашей зоны комфорта, но это не полноценная жизнь. На самом деле, только рискуя и имея смелость исследовать новые возможности, вы можете найти истинное значение и цель своей жизни. Просто делать то, что вы всегда делали, не поможет вам добавить смысл в вашу жизнь.

Имейте смелость рисковать. Не позволяйте страху стоять на вашем пути. Вместо этого исследуйте то, что находится за пределами вашей зоны комфорта.

    • 5 доказательств, что вы предназначены для героической жизни

Жить на полную. Выбери лучший сценарий своего будущего

Посвящается нашим прекрасным женам, Гейл и Шери, и нашим замечательным детям! Вы наполняете нашу жизнь любовью, приключениями и духом истинного товарищества

Michael Hyatt and Daniel Harkavy

LIVING FORWARD

Copyright © 2016 by Michael Hyatt and Daniel Harkavy.

Originally published in English under the title Living Forward by Baker Books, a division of Baker

Publishing Group, Grand Rapids, Michigan, 49516, U.S.A.

All rights reserved.

© Т.О. Новикова, перевод на русский язык, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019

«Успех просто так не случается. Майкл Хайятт и Дэниел Гаркави показывают, как можно развить и применить на практике четкий и содержательный План, способный помочь читателям построить такую жизнь, о которой они мечтают».

Тони Роббинс, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times,руководитель Anthony Robbins Companies

«Пошаговый подход к одной из величайших проблем. Если вам кажется, что вы оказались в тупике, то, скорее всего, так оно и есть. И эта книга именно то, что вам нужно».

Сет Годин, автор книги «Что делать, когда настает ваша очередь»

«Разумное и содержательное руководство. Примените на практике хотя бы часть этих простых и полезных рекомендаций – и ваша жизнь обязательно улучшится».

Дэвид Аллен, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, автор книги «Как привести дела в порядок»

«Особенной эту книгу делает страстное желание авторов не просто поделиться формулой, но по-настоящему провести читателей через процесс определения приоритетов для создания и исполнения их плана».

Чэлен Джонсон, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, руководитель компании Team Johnson

«Я более двадцати лет изучал успешных людей. И я снова и снова видел, что успех начинается с плана. Майкл Хайатт и Дэниел Гаркави показывают нам, как создать план жизни, необходимый для достижения успеха, которого мы заслуживаем».

Даррен Харди, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, автор книги «Совокупный результат», издатель

«Невероятно практичная и полезная книга, жизненно необходимая каждому взрослому, который хочет изменить жизнь и сделать ее такой, какой она должна быть. Этот подход очень помог мне».

Патрик Ленсиони, президент The Table Group, автор книги «Преимущество»

«Эту книгу необходимо прочесть. В ней вы найдете массу советов и откровений, которые откроют ваш разум и организуют ваше время».

Дэйв Рэмси, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, автор книги «Покажите мне деньги»

«Вы можете либо сознательно стремиться к важному и необходимому, либо бессознательно скатываться к ненужному. Эта книга прекрасно научит вас тому, как сделать первое и как избежать последнего».

Грег Маккеон, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, автор книги «Эссенциализм, путь к простоте»

«Многие говорили о важности наличия плана, но никто не говорил, как его составить. До этого момента».

Джон С. Максвелл, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, основатель The John Maxwell Company

«Это больше, чем книга. Это настоящая карта, которая поможет вам добраться оттуда, где вы есть, туда, где вы хотите оказаться».

Джон Гордон, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, автор книги «Энергетический автобус»

«Майкл Хайатт и Дэниел Гаркави многому могут нас научить. А мы должны научиться у них искусству целеустремленной жизни».

Макс Лукадо, автор бестселлеров по рейтингу The New York Times, автор книги «Будьте бесстрашны и переживите свою жизнь»

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ

Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают

Одна из 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time Арианна Хаффингтон показывает, что современное понимание успеха буквально убивает нас. Она сформулировала новые, экологичные, правила успеха, по которым уже живут тысячи людей. Благодаря этой книге вы научитесь балансировать между карьерой и личной жизнью; справляться со стрессом, эмоциональным выгоранием и хронической усталостью; планировать свой распорядок с учетом сна, занятий спортом и хобби; а также находить время для самого главного и самых любимых.

Год, когда я всему говорила ДА

Если вам кажется, что жизнь превратилась в бесконечный забег по кругу «работа – дом – работа», места для нового опыта и сильных эмоций нет, а цейтнот превратился в привычку, то Шонда Раймс расскажет на своем опыте, как говорить «Да» настоящей жизни! Она бросила себе вызов: целый год соглашаться на то, от чего раньше отказывалась. Эта искренняя пронзительная книга заставляет плакать, смеяться, удивляться и переосмысливать отношение к себе. Она дает исключительно простой и одновременно действенный рецепт преображения жизни, которым очень сложно не воспользоваться.

Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось

Никакой магии. Только здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Книга Татьяны Мужицкой – известного психолога, тренера и телеведущей – раскрывает механизмы исполнения желаний. Она предлагает до изящного простую технологию превращения «хочу» в «имею». Без аффирмаций, визуализаций и танцев с бубном. Зато почти со стопроцентной гарантией, что задуманное сбудется. Главное – быть последовательным и оперативно реагировать на счастливые возможности, которые подкидывает судьба.

Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

Он был лучшим из лучших. Но в одночасье потерял все из-за серьезной травмы. Он был вынужден поменять футбольное поле на кушетку в гостиной своей сестры, а сияние прожекторов – на мерцание монитора. Именно в этой точке произошло перерождение Льюиса Хауса. Именно отсюда он начал свой путь к величию. Проанализировав опыт самых успешных людей, Хаус выявил 8 принципов, благодаря которым каждый может реализовать свой потенциал и добиться величия. Используя эти принципы, он стал одним из самых востребованных медиа-консультантов и бизнес-тренеров, а его состояние насчитывает несколько миллионов долларов.

Рубрики: Вера

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *