В чём разница между одиночеством и уединением


Продолжаю тему одиночества, которую начала в своей предыдущей статье «Наше общее одиночество» https://www.b17.ru/article/77119/
Для начала предлагаю расширить тему.
К понятию «одиночество» добавить такое понятие, как «уединение».
Одно и то же вроде бы, да не совсем.
Казалось бы, и так и так человек один. Но… предлагаю не торопиться с выводами.
Вроде бы почти синонимы… Но это лишь так кажется, а разница по сути весьма существенная.
Давайте вспомним о том, что, по определению гениального Л.С.Выготского, язык — вторая сигнальная система.
Это значит, что весь наш опыт, к которому мы имеем доступ, описывается с помощью языка. Из этого следует, что важность используемых нами слов чрезвычайно велика.
Весь наш богатый опыт (личный и коллективный) записан тем языком, на котором мы говорим.
Каждое слово имеет своё значение.
Каждое описанное языком понятие имеет, условно говоря, свою нишу в нашем бессознательном.
То есть говоря какое-то слово, мы обращаемся к определённой информации, записанной в наших анналах.
И каждый раз, говоря это слово, мы активируем определённую часть бескрайнего массива бессознательного.
Выбирая слово, мы выбираем, к какой именно информации из бессознательного мы получаем доступ. И к каким именно чувствам, связанными с этой информацией, попадаем.
А это значит, что используя конкретное слово, мы получаем доступ к нашему опыту (к картинкам, звукам и ощущениям), соответствующему этому слову.
И, соответственно, начинаем испытывать те самые эмоции, связанные со всем этим опытом.
Теперь предлагаю разобраться с этими как бы «синонимами» — «одиночеством» и «уединением».
И вот если «одиночество» это нечто фиксированное, вроде бы независящее от желания человека и связанное с тяжёлыми чувствами, то с «уединением» дело обстоит иначе!
На уровне языка, уединение — это процесс, у которого есть автор. Тот, кто уединяется. Это означает, что когда мы уединяемся, мы, по крайней мере, имеем выбор — уединяться или нет.
Как мы этот выбор делаем, отдельный вопрос, но «уединяться» — глагол, обозначающий действие.
А уединение — результат этого действия.
Меняя действия, можно менять результат!
Теперь следующее.
Слово «одиночество» часто ассоциируется с тоской и печалью. Возможно, с тяжёлым ощущением безысходности.
Одиночество, как правило не для чего-то, а так сложилось. Говоря слово «одиночество» человек как бы говорит о своём бессилии, что от него ничего не зависит.
А слово «уединение» предполагает, что мы уединяемся — для чего-то. С какой-то целью.
Мы чего-то при этом хотим!
Возможно, нам просто хочется отдохнуть, перевести дух и расслабиться. Послушать пение птиц или шум прибоя. Посмотреть на красиво плывущие облака. Может быть, поспать 🙂
Может быть, просто посидеть, тупо глядя в одну точку))
Иногда просто хочется, чтоб никто не мешал.
Когда, например, мы погружены в какое-то дело, которое захватывает нас целиком.
И даже если мы пишем, например, картину в студии, где работают и другие художники, мы во внутреннем уединении. Это позволяет нам творить (хоть и пафосно звучит, но по сути — выражать себя на холсте).
И это наполняет наше существование смыслом!
Сравните с ситуацией: все художники увлечённо рисуют, а вы тут — чужой, ничем не заняты и — испытываете отвратительное чувство одиночества…
Я думаю, понятна колоссальная разница на уровне ощущений. И не только.
В уединении нам доступны наши внутренние ресурсы.

И ведь творчество это не только про рисование и написание стихов и рассказов. Понятие творчества гораздо шире. Когда мы понимаем, кто мы и зачем мы здесь и — творим свою жизнь. Наполняя её тем самым смыслом. Это может быть и сочинение музыки и путешествие и вышивание и уборка в квартире..) Да без разницы, что! Главное — мы это делаем потому, что для нас это важно!!)

Вот и получается, что назови «одиночеством» и — караул, делать ничего не хочется, потому что нет ни сил ни желания, всё уже сделано без нашего участия…
А «уединение» — и мы наполнены смыслом! Потому что понимаем, зачем нам уединяться, для чего, что хотим получить в результате того, что уединились.
Да, иногда уединение вынужденное. Бывает и так. Это жизнь — со всеми неожиданными поворотами.
Так кто нам мешает использовать его для себя, раз уж подвернулась такая оказия?!?)

Поэтому — прямой резон отменить слово «одиночество» в своём лексиконе. И использовать ресурсное слово «уединение»!

Потому что уж что-что, а слова правильные доставать из нашего богатого лексикона и получать соответствующие им эмоции — точно в нашей власти!!
Давайте будем пользоваться такими простыми, но волшебными в своей простоте средствами!
Для наполнения своей жизни теми бонусами, которые она нам предоставляет — для этого и надо-то всего лишь обратиться к тому, что у нас уже есть!!!

Потребность в уединении и польза одиночества

Согласитесь, все мы боимся одиночества, поэтому стремимся к общению, к тому, чтобы рядом обязательно кто-то был.

А вы знаете, что кратковременное уединение, наоборот, нужно человеку, как для здоровья тела, так и для нормальной работы психики и души.

Почему так, для чего обязательно нужно побыть иногда в одиночестве? Уединение, что это вообще такое? Об этом мы сегодня поговорим.

Уединение как средство обретения здоровья психики и тела

Жизнь современных людей, особенно тех, кто проживает в городе, постоянно наполнена активными действиями. Мы всегда чем-то заняты, вечно куда-то спешим, стараемся заработать деньги, прокормить семью. И вся эта деятельность, так или иначе, связана с постоянным общением. Мы взаимодействуем с коллегами по работе, дома с родными людьми. Нас повсюду окружают люди: на работе, дома, по дороге домой. Все бы ничего.

Но без восстановления, без отдыха такая жизнь рано или поздно приведет к психическому истощению, а потом, как следствие, к физическим болезням.

Да, общение с людьми это хорошо, это важно, ведь мы же не можем быть одиноки. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Но при общении всегда получается обмен энергиями. А организм по закону природы для восстановления иногда должен отключаться от внешнего мира и переходить на внутреннюю энергетическую работу без связи с окружением. Поэтому в нас заложено потребность в уединении. Хочется покоя, уединения с самим собой и тишины, чтобы все от нас отстали.

Постоянное общение с людьми без отдыха это неизбежно большое высасывание энергии, как на психическом так и на энергетическом уровне, хоть мы и не замечаем этих процессов. То есть наша внутренняя энергетика постепенно уменьшается, что приводит к болезням тела, к слабой психики, к отсутствии связи с нашим внутренним, настоящим Я, делающее человека сильной, самодостаточной личностью. Человек становится внушаемой марионеткой, зависящий от системы, от других людей, не способный быть мудрым и думающим.

Проблема еще заключается в том, что в современном мире, в течение всего дня на нас обрушивается очень много информации. Интернет, телевидение, постоянная реклама перед глазами, производственная и офисная информация. Часто что-то нужно учить, запоминать, решать рабочие задачи и домашние проблемы.

Список этот можно продолжать до бесконечности. Все это приводит к тому, что в нас поступает очень много информации, которую мозг просто не успевает переварить. Правильно переварить это значит не просто впустить информацию в себя и запомнить, а именно осмыслить, осознать. Но человек не может это сделать из-за низкой осознанности и очень быстрого поступления информации. То есть мы просто не успеваем ее переварить, а также не умеем быть осознанным. Осознанность нужна, чтобы включить интуицию, мудрость, озарение, творчество, настоящее понимание.

Без этих высших качеств, человек превращается в бездушного робота с сухим, математическим мышлением, способный на ужасные вещи с точки зрения человеческой морали. К сожалению, компьютерные технологии и очень быстрое поступление информации способствует такому мышлению, из-за чего мы превращаемся в роботов, забывая про свою душу. Именно в душе обитают высшие качества, которые и открывает осознанность.

Неспособность правильно впитывать в себя информацию приводит к информационной зашлакованности и как следствие к замусориванию психики.

Человек костенеет духовно, еще больше теряет связь со своей душой, превращается в послушную марионетку, подчиняющаяся той информации, которая льется на нее отовсюду.

Обыденность, жизненная суета поглощает нас. Мы поздно спохватываемся, что жизнь прошла, а счастья так и нет.

Что делать? На помощь приходит практика уединения. То есть нам обязательно нужно уединиться, побыть одному, прийти в себя, отдохнуть от всей жизненной суеты, от всего информационного хлама, который наваливается на нас в течение всего дня.

Практика уединения, можно сказать, это вынужденное, специальное одиночество на какое-то время. Но настоящее одиночество отличается от уединения.

Одиночество и уединение, в чем же разница

Одиночество это негативный аспект. Быть одиноким это плохо.

Но уединение нужно человеку. Оно оздоравливает как физически, так и психически, помогает прийти в себя, восстанавливает, дает отдых.

Одиночество это отрицательное чувство, когда внутри себя мы ощущаем гнетущую, раздирающую душу пустоту, сложно выразимое словами.

Уединение же наоборот это удовлетворенность, внутреннее счастье, покой и блаженство. Сильный, развитый человек не боится остаться один, он самодостаточен, тянется к уединению. Он всегда чувствует, что душа на самом деле не может быть одинока.

Люди одиноки, когда воспринимают мир больше умом, не слушая свою душу.

Смотря на мир умом, мы мыслим узко в рамках декогерированного сознания, которое расчленяет мир на отдельные куски.

Поэтому ум, боясь одиночества, всегда ищет информационной подпитки извне, тем самым захламляя сам себя. Душа же, наоборот, знает что она не одинока. В квантовом рекогерированном мире, где все взаимосвязано друг с другом нет одиночества. Поэтому душа больше стремится к тому, чтобы человек остался один, перестал получать информацию извне и больше послушал ее, а не свой ум. Это называется уединение или уединенность, которая отличается от одиночества. Или можно сказать уединение это правильное, положительное одиночество. Но для удобства чтения между двумя этими понятиями можно поставить знак тождества.

Польза правильного одиночества для развития человека

У нормального человека есть потребность, как в общении, так и в уединении.

Если у человека высокий творческий потенциал, хорошая интеллектуальная или духовная развитость он самодостаточен, он тянется к уединению.

То есть такой человек хочет подольше побыть в одиночестве, чтобы заняться творчеством, каким-либо делом, над чем-то поразмышлять, почитать книгу в спокойной обстановке.

В уединении, в тишине он черпает энергию для своего творчества и развития, получает вдохновение. В одиночестве наступает так называемый информационный голод, когда внешняя информация не поступает, а начинает переработка уже имеющейся информации внутри. Энергия не расходуется на общение с другими людьми, а потребляется телом и психикой. Все это приводит к возрастанию энергетики, к открытию ворот в те сферы, где обитает творчество, интуиция, мудрость и истинное понимание.

Не развитый же человек, наоборот, боится одиночества как огня, потому что при информационном голоде начинает обнажаться подсознательное, а у такого человека оно не очищено. Неразвитый человек боится, когда обнажается душа и тонкие сферы, потому что у него там много грязи.

Отсюда следует важный вывод.

Правильное одиночество на какое-то время приводит к развитию человека. А чтобы этого добиться и чтобы не было осложнений, уединение должно проходить грамотно.

Информационная голодовка

Информационный голод, когда нет поступления внешней информации, очень нужен как для физического, так и для психического здоровья человека.

Взаимодействовать с окружением нужно, это очень важно, без этого мы бы не были полноценными людьми. Но оказывается, чтобы потом та же информация продуктивно в нас входила, нужно устраивать информационный вакуум, отдых для психики и мозга, при котором происходит перезагрузка всей системы.

Это как в компьютере. Когда он начинает виснуть от сильно большой нагрузки, только перезагрузка спасает его и восстанавливает дальнейшую производительность. А как уже говорилось выше, нагрузка на психику и мозг у всех у нас действительно очень большая.

Можно также провести аналогию с лечебным голоданием.

Без еды мы умрем. Но именно лечение голодом является очень мощным средством оздоровления организма, очищение от шлаков, избавления от множества болезней, с которыми не может справиться официальная медицина.

Но лечебное голодание, чтобы принесло пользу нужно проводить правильно.

Также и информационную голодовку нужно проводить дозировано, грамотно, знать, что это такое и что может произойти.

Во время уединения, одиночества нет внешней информации, и тогда начинает наружу выходить внутренняя информация.

Если человек развитый, как уже говорилось, он начинает перерабатывать эту внутреннюю информацию, что-то осмысливать, над чем-то размышлять, заниматься творчеством. Если же в голову начинают лезть плохие мысли и эмоции, то он более-менее интуитивно догадывается, как с ними работать. Он не боится их, анализирует, почему ему плохо, старается найти выход из сложных ситуаций. Так он очищает подсознание и перерабатывает всю поступившую в течение дня внешнюю информацию.

Неразвитый или слабый духом человек не знает что делать, он боится выхода наружу подсознательного материала. Поэтому нужно знать, что делать во время уединения.

Обычно просто не хватает осознанности, надо знать, как ее включать.

Долгое специальное уединение с информационным голоданием это очень сильный метод, который всегда применялся во многих системах саморазвития человека. Практика затворничества, уход от людей в пещеры на долгое время, добровольное заточение в ограниченном пространстве. Месяц, два, год, три года. Для многих это кажется очень странным. Но человек, прошедший такое специальное испытание становился очень сильным, мудрым, духовно развитым человеком, способный на удивительные вещи. Долгое очищение психики и потребление внутренней энергии только на нужды организма делает из обычного человека сверхчеловека.

Конечно, практик проходил специальное обучение, знал, как работать со своей психикой.

Специальное уединение, одиночество на долгое время, это сильный метод, но и опасный без правильного понимания, элементарной осознанности или грамотного наставника. Вряд ли он подойдет обычному человеку.

Для нас лучше всего кратковременные, дозированные уединения, но проводимые часто, лучше каждодневно. При таком подходе, также будет восстановление организма, перезагрузка мозга, возвращение сил и энергии, которой хватит, чтобы постепенно восстановить здоровье и хоть немного почувствовать вкус счастья. Да и для большинства людей долго находиться в одиночестве нельзя, потому что наружу начнет выходить неотработанный психический материал и нужно уметь с ним работать.

Современные психологические исследования по информационной изоляции человека показали очень интересные особенности. Во время одиночества у человека наружу начинает выходить подсознание. И люди не могут долго находиться в таком состоянии, они просто не знают что с этим делать.

Исследования также показали, что современные люди, воспитанные на компьютерных технологиях, не выносят даже кратковременного информационного голода, не могут находиться в одиночестве. Все это говорит о деградации человека, о сильной информационной зашлакованности, о загрязнении подсознания. Научно-технический прогресс развивает ум, но угнетает душу.

Душе нужно уединение и информационный голод. Ведь только во время одиночества ум успокаивается, на него больше не тратится энергия, энергия перераспределяется телу и душе. Тело оздоравливается. Душа также оздоравливается, черпает энергию для творчества. Человек развивается: приходит творчество, интуиция, способность лучше понимать окружающий мир.

Истинное понимание приходит с интуицией, с образным мышлением, с видением свысока сразу нескольких задач. С точки зрения квантовой физики это рекогеренция сознания, которая приходит с развитием души.

А развитие одного мозга без души приводит к декогеренции, к однобокому роботизированному, бездушному мышлению. Можно сказать, мы превращаемся в роботов, которые не знают что такое человеческое счастье.

Так что практикуйте специальное одиночество, чтобы не забывать про свою душу.

Практика уединения

Достаточно недолгого уединения, но выполняемое каждый день, чтобы хоть немного очистить психику, прийти в себя, отдохнуть, восстановить силы и здоровье.

Постарайтесь найти время в конце рабочего дня, чтобы побыть в одиночестве. Закройтесь в комнате, выйдите на балкон, погуляйте на природе, где нет людей. Почувствуйте как вам хорошо одному, вас никто не достает, никому от вас ничего не надо.

Когда вы находитесь в одиночестве, нужно постараться разгрузить мозги. Хоть на несколько минут перестаньте думать о проблемах прошедшего дня. Если вы гуляете, посмотрите на небо, найдите красоту вокруг себя, увидьте наконец как красива природа. Как же вы раньше этого не замечали.

Если это вечер или ночь посмотрите на звезды. Когда вы последний раз смотрели на звезды? Подумайте о том, как велика Вселенная, как далеко находятся звезды. Если вы это прочувствуете, вы поймете, что ваши проблемы это мелочь по сравнению с этим величием. Вы даже не представляете, как благотворно влияет на нас наблюдение за красотой природы. Останавливает работу психики, восстанавливает силы. Делайте это почаще.

Уединение с природой это особое состояние, дающее очень многое человеку.

Если одиночество проходит в комнате, сядьте в кресло, закройте глаза, расслабьтесь, отдохните от всей суеты. Насладитесь тишиной, самим фактом одиночества. Осознайте, что вы одни и вам хорошо от этого. Никто вам не мешает отдыхать.

Можно также заняться творчеством, любимым делом, сделать что-то для себя.

Бывает, что не получается побыть одному. Тогда просто постарайтесь, когда в кровати уже будете засыпать и ни с кем не контактировать, почувствовать вкус уединения. Почувствуйте как вам хорошо от того, что вы ни с кем не общаетесь, а находитесь наедине в одиночестве с самим собой.

Попробуйте один день в неделю провести вообще без источников информации. Не смотреть телевизор, не лазить в интернете, даже не читать книги. Поначалу будет трудно и непривычно. Но если вы переборите себя, вы почувствуете, как уединение благотворно влияет на организм и психику.

Побудьте в одиночестве на даче, сбегите на природу, сходите в поход или на рыбалку. Насладитесь уединением где-нибудь подальше от дома и повседневной работы.

Практика уединения для продвинутых

Если вы хотите, чтобы правильное одиночество принесло вам намного больше пользы. Если хотите на себе ощутить все, что может дать вам уединение, вы должны практиковать практику одиночества более грамотно.

Для этого вам понадобится осознанность и практика перепросмотра прожитого дня.

Когда во время уединения, мы оказываемся в информационном вакууме, наружу начинает выходить информация из подсознания. Нужно быть готовым к ней и уметь правильно с ней работать.

Обычное дело, когда оставшись в одиночестве, наедине с самим собой, мы начинаем прокручивать события прошедшего дня, мусолить какие-то мысли, думать о будущих событиях, что-то представлять, о чем-то мечтать. То есть начинает переработка внутрипсихического материала. Самое интересное, что самая большая польза от уединения будет только в том случае, если весь этот внутренний диалог переработается и хоть немного утихнет.

Польза от уединения будет сразу, так как энергия уже не тратится на окружение. Но она еще тратится на внутренний диалог, который стал перерабатываться во время информационного голода. А этот процесс может растянуться надолго. Чтобы ускорить этот процесс нужно применить осознанность по отношению к внутреннему диалогу и отрешенно наблюдать за ним.

То есть, когда во время одиночества начинают лезть в голову всевозможные мысли, нужно не вовлекаться в процесс мышления, а постараться посмотреть на них со стороны. После этого ваш внутренний диалог утихнет, и тогда практически вся внутренняя энергия будет распределяться для нужд тела. Вы почувствуете, что уединение приносит отдых, расслабление, восстановление сил и здоровья. Только после прекращения мысленного шума из глубин вашей души начнут появляться интуиция, образное мышление, более глубокое понимание вещей. Вот теперь можно заняться каким-нибудь творчеством, оно теперь будет более продуктивное.

Также очень полезно в конце дня, во время уединения заняться так называемым перепросмотром.

В тишине, в уединении сядьте в удобную позу, закройте глаза. Вспомните все события, которые происходили с вами в течение всего дня. Вспомните все в мельчайших подробностях, испытайте заново все эмоции, сопровождавшие вас во время этих событий. Но теперь будьте не участником, а зрителем. Смотрите со стороны, как развивалась та или иная ситуация. Что очень важно, посмотрите со стороны на свои эмоции или чувства.

Такой перепросмотр очень полезно выполнять, когда у вас случился стресс, вас кто-то обидел или наоборот вы сделали плохо другому человеку. В любом случае внутри вас засела эмоция, которая пожирает вас изнутри, не найдя выхода.

Перепросмотр поможет вам ее вытащить, разрядить, растворить. Такая практика также возвращает силы и восстанавливает здоровье. Ведь вытесненные отрицательные эмоции забирают наши силы и здоровье.

Также практика перепросмотра поможет вам взглянуть на прошедшую ситуацию более трезвым взглядом. Вы можете понять, почему человек поступил именно таким образом, кого-то простить, понимая теперь абсурдность обиды. Найти решение какой-то проблемы, лучше понять ситуацию, понять, что на самом деле не все так сложно. Просто во время сложных ситуаций мы теряем осознанность и делаем все не так, как хотелось бы. Во время перепросмотра осознанность возвращается и вместе с ней истинное понимание вещей.

Ну и конечно во время уединения можно заняться медитацией. Она решает сразу несколько задач, о которых говорилось выше. Восстанавливает здоровье, возвращает силы, приводит к осознанности, к интуиции и истинному пониманию вещей. Если уединение будет сопровождаться медитацией, вы получите очень большую пользу. Медитация ведь это также информационный голод с раскрытием всех высших чувств нашей души. О медитации вы можете почитать в отдельных статьях.

Польза уединения

А в конце, подводя итог статьи, давайте поговорим еще раз о пользе уединения, о том как можно использовать одиночество на пользу себе.

  1. Практика одиночества как очистка ума и психики.
    Постоянно общаясь с другими людьми и получая информацию извне, мы захламляем свой ум. Чтобы быть сильной личностью, уметь слышать себя, нужно периодически очищать свой ум. Уединение поможет вам в этом.
  2. Правильное одиночество приводит к творческому мышлению.
    Когда во время уединения очищается ум, тогда просыпается душа, в которой обитают творчество, любовь и другие высшие чувства
  3. Уединение делает нас более независимыми.
    Находясь в одиночестве, мы учимся полагаться только на себя, уметь слышать свои мысли, мыслить более независимо от других людей.
  4. Практика одиночества приводит к осознанности.
    Находясь наедине со своими мыслями, мы начинаем понимать абсурдность многих из них, как они искажают наш взгляд на окружающий мир. Все это приводит к более осознанному смотрению на окружающую действительность.
  5. Уединение успокаивает, приводит к расслаблению.
    Отдыхая во время уединения, мы сбрасываем лишнюю напряженность, отдыхаем морально и физически. Находясь в окружении других людей, мы не можем позволить себе расслабиться и быть самим собой.

О пользе уединения можно говорить много.

Практикуйте правильное одиночество почаще. Вы отдохнете, восстановите силы, поправите здоровье и уже с новыми силами начнете выполнять свою повседневную деятельность. Будете все делать лучше и эффективней, так как у вас теперь стало больше сил и жизненной энергии.

Ваше восприятие изменится, вы обретете чистоту сознания и осознанное видение мира.

И не бойтесь одиночества. В мире его нет. Все мы связаны на тонком квантовом уровне, даже если человек далеко или его уже нет.

Удачного вам уединения.
А в конце статьи для вас гениальная песня в исполнении Юрия Шевчука о вечном, о душе, о смерти и конечно об одиночестве.

Юрий Шевчук посвятил эту песни своей жене Эльмире, которая умерла. От песни мурашки по телу, пробивает на слезы, останавливает ум, а значит раскрывает душу. У всех по разному. Настоящее искусство всегда обращено к душе. Не торопитесь, послушайте ее в одиночестве.

Что такое одиночество знает, наверное, каждый. Хотя численность населения Земли уже более 7,5 миллиардов, людей по прежнему одолевает подобное чувство. Оно появляется, когда возникают желания, связанные с другими людьми, которые невозможно удовлетворить при их отсутствии. Быть одиноким можно даже имея множество друзей и родственников. Часто причина кроется в том, что мы сами не осознаем личные потребности. В данной статье постараемся разобраться как найти контакт с внутренним миром, за чем нужна практика уединения.

Одиночество и уединение: в чем разница

При кажущемся сходстве обоих терминов, концептуальное значение слов с психологической точки зрения разное.

Одиночество – это субъективное эмоциональное чувство человека, связанное с тем, что он не получает позитивных эмоций от контактов с другими или находится в определенной изоляции от общества.

Одинокий человек необязательно не имеет родных или друзей. Обычно у него есть различные контакты, но они могут носить формальный характер.

Уединение – это базовая потребность личности пребывать в тишине в одиночестве. Уединение дает пространство для саморазвития и планирования. Только наедине с собственными мыслями понимаешь: кто ты, к чему стремишься, кем являешься.

Другими словами: одиночество – обычно нехватка чего-то, а уединенность переживается, как состояние покоя, взвешенности. Одиночество – это когда мне с собой плохо, уединение – это когда мне хорошо наедине с собой.

Например, человеку надоела рутина, он хочет близости, общения. Приходит на тусовку и стремится открыться перед кем-то. Но у него никогда не было похожего опыта. Навыки открытой социализации отсутствуют. Поэтому он ожидает, что другие сами догадаются и подойдут первыми. А люди попросту не обращают на него внимания.

Обычно глубинные причины кроются в травмах развития: родители недостаточно понимали потребности ребенка. К сожалению, почти все мы имели похожий формат отношений со взрослыми в детстве:

  1. У меня зарождается какая-то потребность.
  2. Родители не могут ее удовлетворить, т.к. не ведают о ней.
  3. Я даже не знаю, как об этом попросить. От этого мне плохо.

Отсюда и возникает психология одиночества как обостренное чувство неудовлетворенности.

Почему мы чувствуем себя одинокими

В целом схема такова: есть определенная эмоциональная потребность. Чаще всего, связанная с близким качественным контактом, которую индивид не может удовлетворить, что и вызывает одиночество. Но это лишь один из многих сценариев.

Как показывает практика, зачастую одиночество переживается рядом с другими. Когда человек чувствует себя одинока, идет речь о том, что какие-то его социальные нужды не закрыты. Если при этом он находится рядом с другими людьми, то на контрасте чувство неудовлетворенной потребности только усиливается.

Пример: мужчина расстается с любимой девушкой. Ему хочется отношений, но они уже невозможны. Когда он идет по улице и видит целующуюся парочку, его чувство горя и одиночества усиливается. Все потому, что потребность в близости с важным человеком больше нельзя удовлетворить. А возможно, горе уже притупилось, но еще нет нового партнера. Одиночество не всегда зависит от других. Иногда, человек сам не знает, чего хочет и не понимает, как это получить. А естественным образом это не происходит.

Каждая личность хотя бы раз в жизни переживала одиночество. И хотя мы говорим, что это чувство со знаком минус, ощущать его вполне нормально. Персона может быть популярна в соцсетях, иметь тысячи подписчиков и сотни последователей… Но чувствовать себя одиноко, поскольку отсутствуют глубокие основательные привязанности. Контакт лишь поверхностный. Именно глубина контактного взаимодействия с другими не позволяют нам чувствовать себя одинокими. Для этого вполне достаточно иметь несколько близких преданных друзей.

Одиночество и самооценка

Чувство одиночества тесно связано с самооценкой. Если она в норме, человек не станет остро воспринимать тягостные периоды. Если же самооценка занижена, вероятнее всего, эмоциональное чувство пройдет сквозь призму ощущения «со мной что-то не так». Впоследствии может сложиться замкнутый круг: из-за низкой самооценки личность сама инициирует отсутствие близких контактов. В то же время возникает обостренное чувство одиночества, беспомощности и потерянности.

Причиной слишком дискомфортного переживания одиночества может быть неумение личности быть наедине с собой. Например, если с малолетства родители нагружали ребенка кружками и изучением пяти иностранных языков, они лишали его свободного времени. Такое воспитание может спровоцировать толчок к получению психологической проблемы, т.к. де факто ребенку отказано в уединении. Чтобы так не случилось, с раннего детства, родителям необходимо учитывать данный фактор. Оставлять ребенку один-два часа в день свободного времени, чтобы он научился быть наедине с собой. В дальнейшем научился распоряжаться свободным временем и чувствовал себя при этом комфортно. Это залог того, что во взрослом периоде жизни, одиночество не вызовет у него тревоги и неудобства.

Чем опасно одиночество

Переживание одиночества очень субъективно. Для кого-то оно будет пагубным: вызовет нарушение сна, апатию, депрессивные состояния, психосоматические расстройства. Для других одиночество принесет только определенный уровень дискомфорта.

Люди могут годами чувствовать себя одинокими. И ничего страшного в этом нет. Однако острая фрустрация, когда долго не удовлетворяешь важную потребность, может привести к депрессии. Ужас и вся природа этого процесса в том, что у человека нет навыков построения близких контактов, но потребность есть. И тогда он сам изолируется, потому что для него не под силу, например, пригласить кого-то на кофе. Он живет с потребностью близости, а реализовать ее не может. Со временем все больше закрывается в себе, возводя множество психологических барьеров.

Хорошо, если у человека хватает сил решиться на психотерапию. Либо он пытается сам переступить через себя и начать контактировать с другими. Когда он начинает говорить о своих чувствах и переживаниях, чувствах одиночество, как правило, проходит. По этому принципу организованы все анонимные группы реабилитации. Приходишь, рассказываешь о своих проблемах, и становится гораздо легче. Строить близкие отношения тревожно. Но если ничего с этим не предпринимать, то личность ждет тяжелая депрессия.

Что помогает от одиночества

Универсального рецепта не существует. Все запросы и потребности индивидуальны, поэтому рекомендуется к вопросы подходить комплексно. Не факт, что методика, способствовавшая помощи для выхода из сложного состояния Андрея будет эффективна для Алексея. Вот несколько общих, но действенных психологических советов.

  • Находите контакт с собой. Только когда мы в гармонии с собой, возможен созидательный вектор для строительства качественных отношений с другими. Часто мы ищем причину в ком-то, стараемся больше забирать и меньше отдавать в отношениях. Ждем, когда к нам придут и что-то предложат, а сами остаемся пассивными. Это в корне не верно! Следует идти навстречу и проявлять активность.
  • Осознайте, что одиночество – определенный период в жизни. Не воспринимайте его как катастрофу. Обязательно наступят светлые радостные моменты.
  • Отдаляйте от себя одиночество. То, что я сегодня одинок, не делает меня менее ценным. Жизнь продолжается. Если личность будет понимать, что это временно. А в целом с ним все ОК, ее психологически станет гораздо легче.
  • Практикуйте уединение. Одиночество нужно проработать в психотерапии. Это долговременная работа. Помочь может тренировка навыков уединения. Например, разрешите себе в течение недели оставаться одному 15 минут в день. Избегайте в этот период людей и внешних контактов. Впоследствии продолжительность увеличьте до получаса или часа. Вначале оставаться наедине со своими мыслями может быть сложно. На ранних этапах оставайтесь в одиночестве, занимая себя просмотром фильма или чтением книги. Позднее переходите к «чистым» отношениям с собой, где будете только вы, ваши мысли или их отсутствие. Данный навык необходимо тренировать постоянно, чтобы в будущем в периоды одиночества чувствовать себя комфортно.
  • Общайтесь с харизматичными персонами. Они привнесут в Вашу серую будность нотки праздника!

Межличностное взаимодействие

«… против лома нет приема, а окромя другого лома…»

Замечено, если человек почувствовал одиночество, то терпеть этого не следует. Необходимы экстренные меры, направленные на межличностный контакт. Рассмотрим два варианта:

  1. У человека уже построены отношения, есть друзья, близкие, но он попал в «лапы» одиночества. В данном случае необходимо хорошо разобраться, что произошло. Какая потребность осталась неудовлетворенной. Не поняв, что именно вызывает переживания, вряд ли можно решить проблему. В то же время с одиночеством приходит мудрость решений. Симптоматически хорошо помогает качественный контакт с близкими. Семья, дети, родственники очень благотворно влияют на процесс социальной реабилитации.
  2. Если речь идет о том, у кого вообще нет близких отношений. Здесь, напротив, нужно начинать хотя бы с похода в людные места, где можно просто наблюдать за другими. Прогулка в парке точно благоприятно скажется на общем физическом состоянии и эмоциональном фоне. Дальше нужно начинать общаться с другими – близкие контакты лечат. Командные виды спорта (волейбол, лапту, мини-футбол, стритбол), несомненно, помогут личности раскрепоститься и через здоровый дух соперничества. Здесь нет слишком близкого контакта. Но играя вместе, у нас возникает общая ценность, цель.

Одиночество обычно проходит, когда в силах сказать кому-то: «Мне очень одиноко, побудь со мной». Даже такая простая фраза может сделать многое. Она показывает, что личности необходима помощь социума. Самостоятельно ей не выкарабкаться из бездны смятения.

Зачем практиковать уединение

Если человек умеет качественно уединяться, вероятнее всего, его психика находится в состоянии гармонии и условной нормы. Зачастую психологические проблемы связаны с тем, что человек боится уединения. У него автоматически появляются страхи и тревога. Способность к уединению – залог психологического здоровья.

Чтобы индивидуум смог лучше себя понять, он должен научиться оставаться наедине с собой. Тишина позволит осознать свои настоящие желания, определить цели, расставить приоритеты.

Уединение также важно для обработки нашего предыдущего опыта. Когда мы остаемся одни, то можем спросить себя: «Что это для меня значит? Что я думаю о данном событии, ситуации?». В рутине и спешке мы не успеваем задавать эти вопросы. Многие моменты проживаем на автомате, оставляем без внимания свои эмоциональные реакции. А уединение дает такую возможность.

Человечество социально, но ум у каждого свой. Нам важно объединяться для выживания. Но любой из нас живет наедине со своим сознанием. Мы не в состоянии постичь, что испытывают другие. Можем только частично узнать об этом с их слов. Каждый из нас закрыт сам в себе навсегда. Никто никогда не поймет вас на 100%!

Уединение важно! Только в такие моменты осознаешь себя и начинаешь понимать, чего ты хочешь.

Люди часто говорят о том, что боятся быть в одиночестве. Они не выключают свет, если дома одни. Им становится тревожно, поэтому они стараются быть в контакте с другими. Предложить человеку 15 минут полежать без телефона, сериала, кошки, собаки, остаться только наедине с собой, может оказаться страшной идеей! У нас в голове колоссальное количество неосознанного материала, который начинает обдумываться, анализироваться. Это пугает неподготовленных. Пока телефон в руках или окружают люди, ты с этим не сталкиваешься. Как только лишаешься гаджетов и соц контактов, все выплывает наружу: страх, тревога перед будущим, непрочная идентичность.

Однако бояться не нужно. Но именно в процессе уединения ты можешь прийти к себе. Раскрыть свой внутренний мир, осознать собственный потенциал.

Рубрики: Вера

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *